萬步

醫護人員常鼓勵大家做運動，因為步行比較不會傷害到腳部關節，所以頗受推崇，不過所謂「競步」也不能太慢，要有比賽級「競步」的速度，才會有效。

至於步數，常聽到是以「每日 10,000 步」為標準，據說這運動是由日本朋友發起的，所以步數的目標，也是源自日本。在當地，我知道有種叫「萬步計」的小機械，拿在手上，當事人每走一步，機械上的數字便跳進一下，一天終結時，便可看到累積共走了多少步，次日把數字歸零後便可重設由頭再計；現在科技進步了，在手提電話中安裝了程式，手機便有了「萬步計」的功能了。

不少朋友以為左右腳各邁前一下，便是一步，其實若只左腳或右腳跨前或跨後一下，古人稱之為「半步」，又有個專有名詞，叫做「跬」。